うつ病からの脱出を引き寄せる方法

2017/05/18

depression

うつ脱出後の世界を想像力でのぞき込む

 引き寄せの法則は、あなたが想像した状態を現実化するための思考エネルギー実用術だ。精神的な疾病に悩む人にとっても有効活用することができる技術だ。
 ある種の思考訓練とも言えるので、再発防止のためにも身につけたい。
 程度にもよるが、必要であれば適切な医師の診断を受け、指示された治療法に従った上で取り入れるかどうか慎重に判断してほしい。

 うつ病から脱出した状態を引き寄せるためには、うつ病から脱出しているあなたの生活を想像すればいい。寝ながらでもかまわない。どんなことを想像してもいい。
 もしなにを思い描けばいいのか分からなければ、日常的な生活を気持ちよく過ごしている状態を想像してみよう。
 朝、気持ちよくベッドから起き上がる。気分よし、体調もいい。自然とお腹がすいてきて、ヘルシーな朝食を食感まで楽しみながら味わう。
 今日は何をしようかとワクワクしながら出かけ、人と会って会話を楽しむ。笑ったり驚いたり、自分自身の自然な表情を想像のなかで覗いてみよう。
 色々なことに興味がわいてきて、それを実行する元気もある。しかし今日はくつろぐのもいい。夕方になっても焦燥感はなく、家族との会話を楽しんでからゆっくりと入浴し、気持ちよく眠りにつく。

 うつ状態のときにそんな明るいことばかり考えられるはずがない。心地よさなど想像もつかない。当然だ。それでいい。
 1日のうち1回、一瞬でもうつ脱出後の気分を想像できればそれで十分だ。
 1秒でもいい。0.5秒でもいい。その何倍もネガティブなことを考える時間があってもかまわない。0.1秒でもうつ脱出後の世界をのぞき込むことができれば、あなたの内部の宇宙でプラスの力が何倍にも拡張されてはたらきだす。

 多くの引き寄せ指南者が語る過度なポジティブシンキングは、うつ病者にとっては逆に危険だ。それは躁状態を引き起こす。躁状態は鬱以上に危険。突飛な行動を引き起こすこともあるし、心のエネルギーを消耗する。うつ病を癒すために引き寄せの法則を使うなら、ネガティブな思考の大部分はそのままでかまわない。ほんの1日1回、一瞬だけでもうつ脱出後の生活を想像できればそれでいい。

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うつは治るものだと知る

 うつは治るものだ。うつ状態のときにはそれを忘れている。事実として知っているだけでいい。その知識がうつ脱出後の状態を明確にイメージしようとするときに役立つ。あなたはうつが治らないと思っていてもいい。客観的な事実として治るものだということを知ってさえいれば、潜在意識のレベルではそれを確信とすることができる。

 うつには良い面があることも知っておく。それはあなたの心が壊れる前に作動した安全装置のようなものだ。つまり鬱はあなたの心を守り、休ませ、癒すための機能だと考えればいい。
 肉体の病気では、治癒する直前にぶり返す『好転反応』というものがある。治療中に好転反応が出てきたら、治るサインとして喜びさえする。
 心の病にもやはり好転反応というものがあるのではないか。“夜明け前が一番暗い”ということわざもある。

 それが分かれば、治そうと焦ることもないのだと分かるだろう。もちろん適切な治療を受け、再発防止のために思考の癖を改善することは必要だが。
 うつから解放された状態をイメージングで創造するとき、その想像のなかでさえ完全にポジティブになっている必要はない。
 1日1回、今日は2回、明日は……と良いことを考える瞬間が増えていけば、いつのまにか1日の大半を良いことを考えて過ごせるようになる。“良いことだけ”考えようとしなくても大丈夫だ。

目の前のことだけに集中して1つずつやる

 『現在』にフォーカスできた瞬間、うつ状態から脱出できる。
 うつ状態とは過去や未来に意識が集中した結果、現在のエネルギーをうばわれている状態だからだ。
 目の前のものに焦点が合えば、そこから一歩踏み出すことができる。ひと足ふみ出してしまえば、エスカレーターのようにあとは自動的に上がっていく。

 1日1回だけうつ脱出後の心地よい世界を想像する。そして、1日1つだけ何かやってみる。どんなに小さなことでもかまわない。無意味だと思っても手をつけられれば成功だ。その小さな無意味な行動は、単なる儀式だと思えばいい。引き寄せの力によって創造したうつ病から回復後の……近い未来の……あなたを現在に呼び出すための手続きだ。

 うつ病を脱出した状態を明確にイメージできるようになれば、小さな意味のない行動でさえうつ病克服後のイメージにつながっていることをあなたの本能が感じ取る。
 拡散していたあなたの精神エネルギーが、思考力によって未来を創造されたことで収束し、方向づけられ宇宙に放たれる。
 想像力によってうつ病克服を確信しているあなたには焦りがない。焦りがないから『現在』に意識を集中できる。『現在』に意識を集中すると、思い描いた未来に向けての道が見える。一歩だけふみ出す。あとは自然とそこに向かっていく。

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