ポジティブでいるための上手な休み方 ―心のエネルギー充電法

2017/02/11

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引き寄せの法則によってポジティブな思考のパワーを知ったあなた。
いいことを引き寄せ続けるために、ポジティブな心構えをキープしようと努力しているかもしれない。

ポジティブでいるためには休むことが欠かせない。
「上手な休養の取り方」は、幸せな人生を引き寄せる上で絶対に必要なスキル。

今回は、ポジティブな引き寄せのパワー=心のエネルギーを保つための上手な心の休ませ方を見てみよう。

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「心のバッテリー」は充電式

ポジティブでいるためには心のエネルギーレベルを一定に保っておく必要がある。

心は充電式のバッテリーのようなものだ。
あなたがいま手にしているスマートフォンのように、使ったら充電してあげる必要がある。

心のエネルギーを効率良く回復するための休養法。
それは、バッテリーの効率的な充電の仕方と同じ。
つまり、完全放電してしまう前に充電すること。
疲れ切ってしまう前に休む努力をする。

一度カラになるまでエネルギーを使い切ってしまうと、再充電がむずかしくなる。
再充電できない状態になってしまうことも多い。
その状態がうつ病である。

しかし、まだエネルギーが残っているうちに休むようにすると回復が早い
まだ疲れ切っていないうちに休めば、少しの休息でフル充電できる。

心身のエネルギーが少なくとも30%以上のこっている状態で休息をとること。
それが、ポジティブさを保つための上手な心の充電法だ。

「休む勇気」を持とう

休むということ。
それは楽なことのように見えて、実は非常に努力を要する行動だ。
そして、休むとは、とても勇気がいること。
だから、多くの人はうまく休むことができずに心の病になってしまう。

とくに休む必要があるのは真面目な人たち。
休む必要がある人ほど、上手に休めないもの。
上手に休むことができない真面目な人こそ、堂々と休む権利があるのに。

「休む勇気」を持とう。
そのための第一歩は、なんといっても「休むことの価値」を理解すること。

休めば、もっと仕事や勉強がはかどるようになる。
休めば、もっとやさしくなれるので人間関係がうまくいく。
休めば、健康を保てる。
休めば、ミスを減らせる。トラブルを回避できる。
休めば、生活や仕事のすべてが好転して、結局、時間が増える。それも、元気で楽しく使える充実した時間が。

休むことの価値を理解することで、あなたが休もうとしたときに襲ってくる不要な罪悪感を和らげることができる。

勇気を持って休もう。それは勇気がいることなのだから。
休養が堂々ととれることは、勇敢なあかし。だから、勇気を持って人生を切り開いた成功者たちはみな休むことが上手いのだ。

ポジティブで安定した「心のバッテリー」を保つ3つのコツ

1. 好きなことが楽しいと感じられるうちに休む

まだ元気なうちに休みをとる。そうすると、あなたが好きなことを楽しみながらエネルギーをチャージすることができる。好きなことをしながら回復したエネルギーは、ポジティブなパワーが強い。

いちど疲れ切ってしまうと、好きなことでさえ楽しむことができなくなる。
それは心のバッテリーの充電器のコードが断線しているような状態だ。
こうなってしまうと回復に時間がかかるうえに、その間にネガティブさに心を蝕まれることになる。

1つめのコツは、あなたが好きなことを楽しいと感じられる心の余裕があるうちに休むこと。

2. 不安を認める

人間が休めなくなる最大の理由は罪悪感。そして不安と焦り。
休もうとするときあなたを追い立てる不安。この不安をどうしたらいいのだろう?

休むときに感じる不安を処理する方法は、認めること。
「私は不安を感じています」と認めるだけでいい。
そして、「不安だから → 何かしなければならない」という考え方のパターンにはまらないように、自分の心を観察する。
ただ自分の心に向かって「そうなんだ。私さんって不安なんだね」と言ってあげればそれで大丈夫だ。

不安のまま、何もしない。
それがもっとも賢い不安との付き合い方。
そして、認められた不安はいつのまにか消えている。

3. ネガティブな時期を肯定する

ネガティブになる時期もある。それは自然なこと。あなたもネガティブになることがある。自分のネガティブな部分も認めてあげよう。

積極的な考え方の力を知れば、ずっとポジティブでいたくなるのも無理はない。
しかし、ネガティブになる時期は誰にでもあるもの。

ネガティブさを完全に消そうと考えるのは、空に向かって「雨が降るべきではない!」と叫ぶのと同じこと。
ただ、雨が降りっぱなしではいけない。ネガティブばかりではいけない。

あなたの心を、降水量が少ない地域に引越しさせよう。
そこでも小雨くらいは振るかもしれないが、雨季が続くような心の地域よりはずっといい。
心を雨が少ない地域に引越しさせれば、ソーラーパネルで心のバッテリーを充電することが可能だ。
心を引越しさせるのには誰の許可もいらない。自由に、あなたが好きな心のリゾート地を選んで住もう。

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